sabores da natu

Clique e saiba mais

Curiosidade

• Castanhas como alimento para satisfazer o apetite
• Castanhas para fortalecer o sistema ósseo
• Eles estimulam o funcionamento do nosso sistema nervoso
• Castanhas contêm aminoácidos
• Não tem glúten
• As castanhas protegem nossa saúde cardiovascular
• Castanhas para digestão
• Castanhas como hipertensas
• Castanha como uma contribuição de energia

As castanhas do Pará são cremosas e lotadas com selênio, um mineral que pode proteger contra o câncer de próstata e outras doenças. Apenas uma unidade contém mais do que o valor diário recomendado do mineral, portanto, consuma-a com moderação.

Uma pesquisa recente sugeriu que o consumo em excesso de selênio pode estar relacionado a um aumento no risco de diabetes tipo 2. Apenas 28 gramas de castanhas do Pará (6 castanhas) contêm cerca de 190 calorias, 19 gramas de gordura e 4 gramas de proteína.

Castanha do Pará

ISão ricas em proteínas, fibras, selênio, magnésio, fósforo, zinco e vitaminas do complexo B e vitamina E.

Castanha do cajú

tem ótimas quantidades de proteínas, magnésio e potássio, nutrientes que melhoram o desempenho físico, favorecendo o ganho de massa muscular.

Amendoin

rica em gorduras boas, como o ômega-3, que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração, prevenindo a ocorrência de doenças cardiovasculares, combatendo a anemia, prevenindo a diabetes do tipo 2 e auxiliando na perda de peso, por exemplo.